전체 글 (42) 썸네일형 리스트형 성수 곱창 맛집 ‘싹쓰리곱창 성수본점’ 내돈내산 후기 – 아이도 반한 곱창의 매력 성수동 하면 카페만 유명한 줄 알았는데, 요즘은 맛집도 정말 많더라고요. 이번에 다녀온 곳은 싹쓰리곱창 성수본점이었는데, 솔직히 기대 이상이었어요. 곱창을 좋아하는 편이긴 하지만, 사실 아이랑 같이 가도 괜찮을까 걱정이 조금 됐거든요. 초등학교 6학년 아들이 이번에 곱창을 처음 먹는 거라 “혹시 못 먹지 않을까?” 싶었는데, 결과는 대성공! 첫입 먹고는 “엄마 이거 맛있어!” 하면서 젓가락을 놓지 않더라고요. 저희 가족은 총 다섯 명이 갔는데, 처음엔 애가 못 먹을 수도 있어서 4인분만 주문할까 고민했어요. 그런데 그냥 5인분으로 주문했죠. 그런데 이게 웬일… 아이까지 신나게 먹으니 순식간에 접시가 비워졌고, 결국 추가 주문까지 하게 됐습니다. 곱창 특유의 냄새가 거의 없고, 양념이 깔끔하게 배어 있어.. 색으로 내 마음의 우선순위를 알아보는 감정 정렬 실험 사람은 하루에도 수십 번 선택을 하고, 그 선택의 배경에는 보이지 않는 마음의 우선순위가 숨어 있다. 이 우선순위는 말이나 글로는 잘 드러나지 않지만, 색을 매개로 하면 의외로 쉽게 표면으로 떠오른다. 색은 언어보다 빠르게 감각에 닿아 무의식의 결을 건드린다. 그래서 필자는 ‘감정 정렬 실험’이라는 방법을 고안했다. 이 실험은 머릿속에서 뒤엉킨 감정을 색으로 변환하고, 그 색들을 순서대로 배열하여 나만의 마음 지도 위에 올려놓는 과정이다. 색을 선택하고 나열하는 행위 자체가 마음의 우선순위를 시각화하는 작업이 된다. 이를 통해 우리는 스스로도 인지하지 못했던 ‘현재 나에게 가장 중요한 감정’과 ‘그 감정을 지탱하는 보조 감정’을 발견할 수 있다. 이 글에서는 감정 정렬 실험의 원리와 진행 방식, 그리고 .. 감정을 눌러 담은 색상 조합표 만드는 법 – 내면지도 시각화하기 사람은 말로 표현하지 못하는 감정을 색으로 기록할 수 있다. 감정이란 단순히 기쁨이나 슬픔으로 분류되는 것이 아니라, 미묘한 결의 차이와 개인의 경험이 섞여서 형성된다. 그래서 감정을 이해하려면 단어보다 색이 훨씬 직접적일 수 있다. 필자는 감정을 색상 조합표로 만들어보는 과정을 ‘내면지도 시각화’라고 부른다. 이 방법은 자신의 마음을 그림으로 그리는 것과 같지만, 붓 대신 색상코드와 조합표를 사용한다. 색은 언어를 거치지 않고 직관적으로 마음속에 닿기 때문에, 시각화된 조합표를 보면 자신의 상태를 보다 명확하게 파악할 수 있다. 이 글에서는 감정을 색으로 변환하고, 그 색을 체계적인 조합표로 구성하여 내면지도를 완성하는 과정을 단계별로 안내한다. 이를 통해 독자는 감정을 기록하고 관리하는 새로운 도구를.. 그림 속 색으로 드러나는 나의 감정 트리거 분석법 사람은 감정을 의식적으로 조절하고 있다고 믿지만, 실제 감정 반응의 대부분은 무의식에서 비롯된다. 특히 특정한 상황이나 자극에 과도하게 반응하는 경우, 그것은 단순한 기분 문제가 아니라 '감정 트리거(emotional trigger)'가 작동하고 있다는 신호일 수 있다. 감정 트리거란 과거의 상처, 억눌린 감정, 처리되지 않은 기억이 현재 상황과 맞닿을 때 발생하는 자동적인 감정 반응을 의미한다. 이 감정 트리거는 말보다 먼저 행동을 유도하고, 표정보다 먼저 몸에 반응을 남긴다. 그런데 놀라운 사실은 이러한 감정 트리거가 그림 속 색의 선택으로도 드러날 수 있다는 것이다. 사람은 그림을 그릴 때 무의식의 지도를 따라 색을 고르고, 그 색 안에는 감정의 힌트가 숨어 있다. 본 글에서는 그림 속 색이 어떻게.. 회피 감정 탐지 훈련 – 색채로 내면을 직면하는 방법 감정을 마주한다는 것은 때때로 큰 용기를 요구하는 일이다. 사람은 자신이 잘 느끼는 감정만큼이나, 무의식적으로 피하고 있는 감정도 품고 살아간다. 그리고 그 회피된 감정은 의외로 '색'을 통해 드러나기도 한다. 대부분의 색채치료는 좋아하는 색, 선호하는 색을 기반으로 감정 상태를 분석하지만, 반대로 ‘불편하거나 거부감이 드는 색’을 중심으로 감정을 추적하면, 보다 깊은 심리의 층위를 확인할 수 있다. 특히 거부하는 색은 종종 현재 내가 인식하지 못하고 있는 감정, 또는 마주하기를 꺼리는 내면의 이슈와 맞닿아 있다. 이 글에서는 지금 나에게 불편하게 느껴지는 색을 통해 회피된 감정을 탐지하는 훈련법을 안내한다. 색은 단순한 시각적 요소가 아니다. 색에는 감정이 묻어 있고, 감정은 기억과 연결되어 있다. 따.. 내 마음의 기온은 몇 도일까? 색으로 진단하는 심리 온도계 사람은 스스로의 감정을 잘 안다고 생각하지만, 실제로는 자신의 심리 상태를 제대로 인식하지 못한 채 하루를 보내는 경우가 많다. 감정은 눈에 보이지 않고, 일정한 언어로 설명되기도 어려우며, 때때로 몸과 마음이 다르게 반응한다. 마음은 차가워졌는데 얼굴은 웃고 있고, 내면은 분노로 뜨거운데 말은 조용히 흐르는 일이 흔하다. 이처럼 감정과 의식 사이에는 간극이 존재한다. 그 간극을 좁히는 데 도움이 되는 도구가 바로 ‘시각화’다. 특히 색채는 감정과 직결된 언어 없는 표현 도구로서 강력한 힘을 가진다. 본 글에서는 색을 통해 내 마음의 ‘기온’을 스스로 진단하는 심리 온도계 실험을 제안한다. 온도는 상징이다. 감정이 뜨겁거나 차갑다고 표현되는 이유는 감정의 에너지가 온도처럼 변하기 때문이다. 이 실험은 색.. 지금 느끼는 감정을 '손의 압력'으로 표현해보는 미술치료 실험 감정은 눈에 보이지 않지만 분명히 존재한다. 사람은 매일 다양한 감정을 경험하며 살아간다. 어떤 날은 이유 없이 무기력하고, 어떤 순간에는 아무 말 없이 분노가 치밀어 오른다. 그러나 대부분의 사람들은 이러한 감정을 제대로 표현하거나 해소하지 못한 채 억누르고 넘긴다. 이때 가장 많이 사용하는 회피 방식은 '참는 것'이다. 감정을 말로 설명하기 어렵거나, 이해받지 못할까 두려운 마음에 사람들은 자신을 억제하며 버티곤 한다. 하지만 감정은 표현되지 않으면 신체에 축적되고, 결국 신체화 증상이나 만성 스트레스로 이어질 수 있다. 그 해소의 통로 중 하나가 미술치료이다. 미술치료는 반드시 예술적인 기술을 요구하지 않는다. 오히려 감정을 있는 그대로 드러낼 수 있는 '행위' 자체에 초점이 맞춰진다. 특히, ‘손.. 색으로 진단하는 감정의 온도, 마음의 심리 온도계 마음의 기온을 느껴본 적이 있나요?우리의 몸은 외부의 기온에 따라 반응하지만, 마음은 눈에 보이지 않기 때문에 기온처럼 수치화하기 어렵습니다. 하지만 사람의 감정은 분명 온도가 있는 듯한 느낌을 줍니다. 화가 날 때는 속이 뜨겁고, 슬플 때는 마음이 서늘해집니다. 사랑에 빠지면 따뜻함이 감돌고, 외로울 땐 싸늘한 기운이 스미죠. 그렇다면 마음의 온도를 색으로 표현할 수 있다면 어떨까요? 심리학에서는 감정과 색, 그리고 체감 온도 사이의 연관성을 꾸준히 연구해왔고, 이 개념을 확장한 것이 바로 ‘심리 온도계’입니다.이 글에서는 마음속 감정을 ‘기온’으로 표현하고, 그 기온을 ‘색’으로 진단하는 흥미로운 개념을 소개합니다. 우리는 종종 자신의 감정을 이해하지 못해 혼란스러워합니다. 하지만 마음의 온도를 측정.. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
